ダイエット16日目
体重は2.2kg減です！順調！
GWに入ったのでフィットボクシング＋家トレに加え、ジョギング15分を毎日することに。
カロリーは1500kcalに抑えられていますが、PFC守れてないからタンパク質増やさないとと思ったり。
まあ最初から完璧じゃなくても、痩せなくなったらここら辺は考えます。
完璧主義だった私からすれば、これはすごく良い考え方ができてると思う。何ごとも完璧じゃなければ気が済まなくて、一つ欠陥が見つかるとすぐ辞める癖があったんですけど、それでは0か100かなので、0で何も進まないことの方が多くなっちゃうんですよね。
なので60で良いからやってみる精神を育てています。
それはさておき
先日ジムに行った影響で足腕が筋肉痛でつらいです。
家トレだと、腹筋や太もも裏の筋肉は鍛えやすいんだけれど、
背中とか腕とかはなかなか鍛えられなくて
ジムに行くとそこら辺が鍛えられるのは良いこと！
背中の筋肉って大きいから、鍛えると基礎代謝が上がりやすく痩せやすそう(素人考え)
それもさておき
血圧が下がりました！無事！
つい最近までピルを飲んでいたので
受診のたびにはかっていたんですが、
140／80超え、健康診断でも引っかかる始末。
それがなんと！
100/70台になりました。運動すごい。
高血圧の人には運動がいいとはよく聞くけれど
効果あったんですね...。身をもって知りました。
さて明日は1週間ぶりに1900Kcalとっていい日です！発散してきます！
