ダイエット11日目です。
毎日欠かさず運動をしています。
というのも、仕事柄1日1万歩は歩くので
プラスで筋トレしたり有酸素したり。
筋トレやら有酸素やらって言っても実は
リングフィットとフィットボクシングです。
リングフィットは1日5分
フィットボクシングは1日6分をベースに
テンションが高い日はちょこっとだけ時間を伸ばしてみたり。
そんなこんなを10日間続けた結果
まさかの
心拍数が下がり
HRVが上がっている(by fitbit charge5)
え？と思って見てみたんですが
安静時心拍が60台後半から、60くらいに
HRVは20台前半から、30台に
変えたこととしては運動しかありません。
あれ、これ自律神経が運動によって整ってたりする...??
少し変化が急なので怖すぎますが、
適度な運動は自律神経を整えるみたい(ざっくり)
今の自分には今の運動強度が、適度な運動みたいで
これによって副交感神経が高まり、交換神経が抑制されていると。
元々超絶交換神経優位人間なので
副交感神経優位の方向に調整されているのかな
だとしたらとても良いこと！
少しモチベがあがりました！
さて今日はジムで筋トレです。頑張りましょう。
